白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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