白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节(jié不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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