哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的(de)，现在(zài)哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜(guā)什么时候吃是比较(jiào)合适的？的(de)。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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