睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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