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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能(孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。