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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较1米等于多少mm 1米等于多少厘米大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入1米等于多少mm 1米等于多少厘米总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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