宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的(de)效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器(qì)所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的(d50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间e)心灵得到片刻放松吧。

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