睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精阴肖是指哪几个肖神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保阴肖是指哪几个肖证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。阴肖是指哪几个肖

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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