5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克已婚女性英文称呼，女性英文称呼勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是已婚女性英文称呼，女性英文称呼指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(已婚女性英文称呼，女性英文称呼jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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