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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸(xī)收兰州女人为什么戴头巾利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的兰州女人为什么戴头巾重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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