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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关360借条是正规的吗(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhò360借条是正规的吗ng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi360借条是正规的吗)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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