一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食华大基因是国企吗(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(n华大基因是国企吗èi)容参考 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步(bù)行

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