说到腰椎间盘突(tū)出，很多(duō)时候，我(wǒ)们会想到中年人、老(lǎo)年人(rén)才会出现，其实在当前，很多(duō)年轻人(rén)也会出现(xiàn)这(zhè)个(gè)情(qíng)况，年纪轻轻(qīng)，但是(shì)腰不(bù)好，对此，很多人非常纳闷，哪些(xiē)原因的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的(de)发生呢？

什么原因导(dǎo)致的(de)腰(yāo)突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对于健康的(de)影(yǐng)响是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出(chū)的(de)情况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感觉(jué)越(yuè)明显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机(jī)，一躺就(jiù)是半(bàn)天(tiān)，这样的(de)情况，其(qí)实也(yě)是不(bù)利于腰椎的(de)护理。长时间地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的影响是非常大的，很(hěn)容易导致(zhì)腰(yāo)部异(yì)常的弯曲，带来的(de)突出表现更(gèng)加(jiā)明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到(dào)年轻气盛(shèng)，身体(tǐ)的力气是很强的(de)，此时会在(zài)搬运东西(xī)的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时间一(yī)长的话，对(duì)于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢(huān)宅在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长时(shí)间这(zhè)样做(zuò)的话，导致腰椎处于退化(huà)状态(tài)，这样的情况，也会导致(zhì)腰椎(chuí)的(de)活力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因也是不得不重视的一个(gè)因素，内(nèi)因的出现，会(huì)导(dǎo)致年轻(qīng)人的腰椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气透(tòu)过身体，身体处于受寒受湿(shī)的状态下(xià)，也会出现突出(chū)的情(qíng)况。

腰(yāo)间盘突出能复原(yuán)吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可能(néng)复原的(de)。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出现突出，是不(bù)可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早期不是很严(yán)重，可以选择积(jī)极(jí)的进行保守治(zhì)疗，比如(rú)注意休息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴(dài)个腰围带保护一(yī)下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进(jìn)行热敷，并(bìng)且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫正变形的(de)生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓神经明显受(shòu)压(yā)，影(yǐng)响(xiǎng)病人正(zhèng)常工作或者生活的(de)，对于这样的病人，就有(yǒu)必要(yào)积(jī)极的(de)进行手术治(zhì)疗，通常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于(yú)后背、腰椎有(yǒu)牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰(yāo)椎得到很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一(yī)定要避免把后背露出来(lái)，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东西的(de)时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰(yāo)部扭伤了，也是(shì)很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬则(zé)搬，不能(néng)搬就不要搬了。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很(hěn)重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤应(yīng)该及(jí)时去医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这么(me)多(duō)，大家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个情况的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希望大家多重视，科(kē)学的护理调(diào)节(j坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法ié)才是最重要的事情，此时(shí)，在生活中，要(yào)合理地控(kòng)制(zhì)好身体，避免出现扭(niǔ)伤的情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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