白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(s英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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