睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法ne-height: 24px;'>坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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