5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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