一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是(shì)鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(z银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄hòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气(qì)，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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