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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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