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苏州市相城区邮编是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提(tí)到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，苏州市相城区邮编是多少所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖苏州市相城区邮编是多少啡，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。