晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还(hái)减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的(de)粥(z公安协警工资多少，公安协警怎么样hōu)，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃(wèi)肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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