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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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