网络中(zhōng)很(hěn)多(duō)人是为了自己的身体健康，也是(shì)在不断(duàn)做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于(yú)自(zì)己真的(de)很好和有效呢？今天要(yào)说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛(gāng)运(yùn)动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

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在网络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总体就是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想要说不(bù)一样的地方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有什(shén)么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什(shén)么(me)吧？

提(tí)肛运动(dòng)在(zài)百科中被说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身也(yě)是有一定的依据(jù)，是根据(jù)人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是(shì)有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多运动都(dōu)是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够单(dān)纯的被(bèi)各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以被适合的(de)人使用！

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