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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一马云看未来商铺的前景定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一马云看未来商铺的前景(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fē马云看未来商铺的前景n)计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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