宝宝们，本(běn)号以前的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达(dá)到的(de)效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是(shì)在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算 through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

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