睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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