宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用(yòng)假音以及混(hùn)音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的(de)视(shì)野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的(de)刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验

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别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡

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