睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xi蜡的熔点是多少度à)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。蜡的熔点是多少度

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的蜡的熔点是多少度去医院就诊。

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