睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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