睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午HBC路由器能用WiFi吗(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区HBC路由器能用WiFi吗别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如HBC路由器能用WiFi吗(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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