5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(h可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁é)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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