网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示(shì)不(bù)理解，那么(me)想(xiǎng)要去(qù)完(wán)成提(tí)肛(gāng)运(yùn)动需要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

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在网(wǎng)络中出现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者(zhě)是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情(qíng)小编只是(shì)想要说(shuō)不(bù)一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就是适(shì)度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

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当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世(shì)界(jiè)各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说是可以保持(chí)年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人(rén)使用(yòng)！

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