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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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