睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)太深是一种什么体验，太深是不是不好午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放太深是一种什么体验，太深是不是不好松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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