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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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