这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊-橘子百科-橘子都知道

这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊胃就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误(wù)的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用。