睡(shu读西的字有哪些，读喜的字有哪些ì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智读西的字有哪些，读喜的字有哪些(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午读西的字有哪些，读喜的字有哪些睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 读西的字有哪些，读喜的字有哪些