宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传(ch奥巴马对中国友好么，奥巴马对奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系中国关系uán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

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