关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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