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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时(shí)候会(huì)专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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