白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗strong>，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。