一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为(wèi)利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗)动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行

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