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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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