5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。20mm等于多少厘米 20mm是多大>

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限20mm等于多少厘米 20mm是多大>

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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