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白芝(zhī)麻能够养头发吗

　　白芝麻(má)是(shì)能够(gòu)养头发的。

　　吃白芝麻对头(tóu)发通常(cháng)是有必定优点的(de)，平常(cháng)能够适量吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一(yī)种(zhǒng)，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等养分物质，适量吃能(néng)够(gòu)弥补头(tóu)发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻可入肝(gān)、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风(fēng)润肠的成效(xiào)，关于缓解肝肾精(jīng)血(xuè)缺少引起的(de)须(xū)发早(zǎo)白、掉(diào)发有(yǒu)必定的(de)效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必(bì)定的油脂，具有(yǒu)润(rùn)肠通便的(de)效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血亏削(xuē)减引起的大便燥(zào)结。主(zhǔ)张腹泻者、缓(huǎn)慢(màn)肠炎(yán)者防(fáng)止(zhǐ)食用白芝麻(má)，避(bì)免导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用(yòng)能(néng)够起到(dào)护(hù)发(fā)的(de)效果，可是(shì)过量食用，可能(néng)会导(dǎo)致内分泌紊(wěn)乱(luàn)，使头发(fā)的发质下降。

怎样挑(tiāo)白(bái)芝麻好吃又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄色，并(bìng)不是特别的白，而通过漂白处理之后的白芝麻(má)就(jiù)会变(biàn)得(dé)特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的(de)丰满度。

　　随(suí)机选择几粒芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质(zhì)的白(bái)芝(zhī)麻十(shí)分丰满，形状(zhuàng)为虫卵状，且两端大小(xiǎo)不一，一头为圆形(xíng)，另一(yī)头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻(má)特有的(de)香味，但(dàn)这种香味(wèi)不是(shì)香油的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选择白(bái)芝麻(má)的办法

　　选择白芝麻的办(bàn)法(fǎ)

　　 　　1、找出一(yī)个断口的芝(zhī)麻，看断口的(de)部(bù)分(fēn)的色(sè)彩，假如断口部分(fēn)是黑色(sè)，那(nà)就阐明是染色的;假(jiǎ)如断口部(bù)分是白(bái)色，胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么那就(jiù)阐明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用(yòng)打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真伪，在湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色的是真货，不然可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实(shí)的芝麻吃胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么起来不苦(kǔ)，反而(ér)有点细微(wēi)的(de)甜感，有(yǒu)芝麻(má)香味，不会有任何异味;而染色的芝麻有(yǒu)种(zhǒng)古怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之(zhī)外的.不正常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的食(shí)疗效果(guǒ)

　　 　　芝麻味甘、性平(píng)，入肝、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血(xuè)明目、祛风(fēng)润(rùn)肠、生津通乳、益(yì)肝养(yǎng)发、强身体，抗衰老(lǎo)之成效。

　　 　　可用于(yú)医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头(tóu)发早白、贫血(xuè)萎黄、津液(yè)缺少、大便燥结、乳少、尿血等(děng)症(zhèng)。

　　 　　一般人群(qún)均可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后乳汁(zhī)缺少者食(shí)用;适合身体虚弱、贫血、高脂血(xuè)症、高血压病(bìng)、晚(wǎn)年(nián)哮喘、肺结核，以及荨(xún)麻(má)疹，习惯性(xìng)便秘者食用;适合糖尿病、血(xuè)小板削减性紫瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢(shāo)神经麻木、痔疮以及出(chū)血性本质者(zhě)食用;

　　 　　患有(yǒu)缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者(zhě)忌食(shí);依据前人经历，男(nán)人(rén)阳(yáng)痿、遗精者忌食。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制(zhì)香油(麻油(yóu))，供食用或(huò)制糕点;种子去皮称麻仁(rén)，烹饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝(zhī)麻(má)仁外面(miàn)有一层稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人体(tǐ)吸收到养(yǎng)分，所以(yǐ)整粒的芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制(zhì)时千万不(bù)要(yào)炒糊。

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