绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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