睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(f大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了ù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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