宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的(de)部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)他部位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结(ji值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别é)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的(de)功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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