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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fē郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊i)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。