网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不(bù)理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运(yùn)动(dòng)需(xū)要什(shén)么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说(s鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点huō)是(shì)可(kě)以(yǐ)保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么(me)就来看看提(tí)肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规(guī)律地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的(de)发展和生理进行处(chù)理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方(fāng)面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应(鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的(de)人(rén)使(shǐ)用！

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