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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深(shēn)的(de)那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办法根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后，听迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子(tīng)起来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来(lái)特(tè)别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一(yī)段(duàn)时(shí)间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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